“Hàn Gắn Từ Chính Mình” — 30 ngày đổi cách nói chuyện với bạn đời, làm một mình
Không cần người kia đồng ý tham gia. Không cần ai biết bạn đang đọc gì. Mỗi ngày một việc nhỏ dưới 15 phút, có kịch bản sẵn cho những tình huống hay châm ngòi nhất trong nhà người Việt.
Nhận tài liệu — 99.000đ →Chuyển khoản QR · nhận trong 24 giờ qua Zalo + email
Bạn có thấy mình trong 3 dòng này không?
- Cả hai đều đợi người kia đổi trước — nên cả hai đứng yên, năm này qua năm khác.
- Mình càng nói, người kia càng rút — vòng lặp chạy mãi mà không ai bấm dừng.
- Xấu hổ không dám kể với ai, giữ trong lòng rồi bùng ra thành câu nói sáng hôm sau phải hối hận.
Ba nút thắt này không nằm ở chỗ hai người hết thương nhau — mà ở chỗ chưa ai bẻ được cái vòng lặp cũ, và vòng lặp thì chỉ cần một bên đổi nhịp là đổi.
Trong “Hàn Gắn Từ Chính Mình — 30 Ngày Đổi Cách Nói Chuyện Với Bạn Đời” có gì?
Cẩm nang PDF 14 trang
- Phần 1–2 — Đọc trước một trang & vì sao chờ người kia đổi trước không bao giờ chạy — ba cơ chế giữ thế bế tắc bền vững đến vậy.
- Phần 3–4 — Bốn kiểu người lúc căng + sáu luật cho 30 ngày — trong đó có luật 'không thông báo' và 'có quyền dừng'.
- Phần 5 — Tuần 1: nhìn cho rõ và hạ nhiệt — đếm, nhận diện kiểu, tìm ngòi, luật 20 phút, bỏ một từ.
- Phần 6 — Tuần 2: nói câu của mình — khung bốn ô, bảy bài tập từng ngày, kể cả bài tập nói lời từ chối tử tế.
- Phần 7 — Tuần 3: nghe cho tới hết — ba tầng của việc nghe và bảy bài tập, từ 'ba giây' tới 'nhận phần của mình'.
- Phần 8 — Tuần 4: sửa chữa và nối lại — nghi thức nhỏ, câu hạ nhiệt giữa trận, nói chuyện tiền, ranh giới với hai bên nội ngoại.
- Phần 9–10 — 12 kịch bản hội thoại + bảng theo dõi 30 ngày — mỗi kịch bản có câu hay nói và câu nên thử.
- Phần 11–12 — 10 lỗi hay gặp · ranh giới, khi nào gặp chuyên gia tâm lý, khi nào gặp luật sư, việc cần làm khi có bạo lực.
Ai nên lấy — và ai không nên?
Hợp với bạn nếu
- Người đang ở trong một cuộc hôn nhân nguội: vẫn ở chung nhà, vẫn lo cho con, nhưng chuyện thật đã lâu không được nói ra.
- Người muốn thử một cách khác trong 30 ngày mà không cần bạn đời đồng ý tham gia.
- Người hay nói ra câu mà sáng hôm sau phải hối hận, và muốn có công cụ để dừng lại đúng lúc.
- Người muốn nhìn rõ mình đang ở đâu trước khi đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào.
Không hợp nếu
- Trong nhà đang có bạo lực — bị đánh, bị doạ, bị ép buộc, bị kiểm soát. Cẩm nang nói thẳng điều này ở trang đầu và chỉ bạn tới nơi cần đến, chứ không đưa bài tập giao tiếp.
- Bạn tìm cách khiến người kia phải thay đổi, hoặc mẹo 'giữ chồng, giữ vợ' — cẩm nang chỉ làm việc được với một người, là bạn.
- Bạn cần trị liệu tâm lý hoặc tham vấn cho một tình huống đang khủng hoảng — đó là việc của chuyên gia có chuyên môn, không phải của một cuốn sách.
Minh bạch với bạn
Nội dung được viết lại sâu bằng tiếng Việt từ tài liệu bản quyền về hàn gắn quan hệ vợ chồng, đặt lại toàn bộ ví dụ vào đời sống gia đình Việt Nam 2026 — mẹ chồng nàng dâu, tiền nong, việc nhà, con cái.
Không cam kết kết quả cho mối quan hệ của bạn. Một mối quan hệ cần hai người; cuốn sách chỉ làm việc được với một người.
Các tình huống trong sách là tình huống điển hình, không phải chuyện của khách hàng cụ thể nào — chúng tôi không dùng chuyện thật của người đọc.
Nội dung có sự hỗ trợ của AI trong khâu biên soạn, đội Cẩm Nang Nhà Mình đọc duyệt từng phần, riêng phần ranh giới được viết cẩn trọng nhất.
Bạn nhận file PDF trong 24 giờ sau khi chuyển khoản đúng nội dung; giao tay qua Zalo và email, kín đáo.
Cách nhận — 2 bước, trong 24 giờ
Sau khi chuyển, chụp màn hình gửi Zalo https://zalo.me/509274624634123690 để nhận tài liệu trong 24h.
3 câu hay được hỏi
Chưa muốn mua? Nhận bản miễn phí “7 Ngày Đầu Hạ Nhiệt” trước →
Tài liệu do đội Cẩm Nang Nhà Mình biên soạn, mang tính tham khảo về kỹ năng giao tiếp trong đời sống vợ chồng — không phải trị liệu, không thay thế tư vấn của chuyên gia tâm lý hay chuyên gia tham vấn hôn nhân gia đình, và không dành cho các trường hợp bạo lực gia đình. Chúng tôi không cam kết kết quả cho mối quan hệ của bạn.