CẨM NANG NHÀ MÌNH
Quà tặng miễn phí — đọc kín đáo, làm một mình

Vẫn ở chung nhà, vẫn lo cho con — nhưng đã lâu không còn chuyện gì thật được nói ra?
Nhận PDF “7 Ngày Đầu Hạ Nhiệt” — bảy việc nhỏ làm một mình, không cần người kia hợp tác

Không phải mẹo giữ chồng, không phải cách bắt người kia thay đổi. Bảy ngày để nhìn cho rõ vòng lặp đang chạy trong nhà bạn và ngừng đổ thêm dầu vào nó.

PDF 5 trang · Cẩm Nang Nhà Mình
7 Ngày Đầu Hạ Nhiệt
bảy việc nhỏ làm một mình, mỗi ngày dưới 15 phút — tuần này chưa sửa gì cả, chỉ nhìn cho rõ và ngừng đổ thêm dầu
  • Bốn kiểu phản ứng lúc căng — đuổi theo, rút lui, công kích, dàn hoà giả; nhận ra kiểu của mình và của người kia trong 5 phút.
  • Luật 20 phút — câu nói duy nhất để dừng một trận cãi giữa chừng, và vì sao phần quay lại quan trọng hơn phần đi.
  • Bài tập 'bỏ một từ' — ba cụm từ biến một sự việc thành bản án về con người, bỏ đi thì không khí đổi ngay.
  • Cách đếm hai con số ngày đầu — nhìn thẳng vào việc hai người còn nói với nhau bao nhiêu, và nói về cái gì.
  • Sáu luật đi kèm — trong đó có luật 'không thông báo' và 'không đòi hồi đáp', hai chỗ hay làm hỏng mọi nỗ lực.
  • Ranh giới rõ ràng — khi nào phải dừng mọi bài tập, số cần gọi và việc cần làm nếu trong nhà có bạo lực.

Nhận tài liệu qua email + Zalo

Điền 3 ô dưới — tài liệu tải được ngay ở trang kế tiếp, bản dự phòng gửi về email; đội Cẩm Nang Nhà Mình hỗ trợ thêm qua Zalo khi bạn cần.

Miễn phí · Không spam · Hủy nhận thư bất cứ lúc nào.
Số Zalo chỉ dùng để gửi tài liệu và hỗ trợ bạn — không gọi chào bán ngoài ý muốn. Dữ liệu được lưu theo chính sách dữ liệu.

Tài liệu do đội Cẩm Nang Nhà Mình biên soạn, mang tính tham khảo về kỹ năng giao tiếp trong đời sống vợ chồng — không phải trị liệu, không thay thế tư vấn của chuyên gia tâm lý hay chuyên gia tham vấn hôn nhân gia đình, và không dành cho các trường hợp bạo lực gia đình. Chúng tôi không cam kết kết quả cho mối quan hệ của bạn.

Nội dung soạn với hỗ trợ AI, đội Cẩm Nang Nhà Mình biên tập và chịu trách nhiệm.